Телефоны приемной:
+7(921) 000-999-0
+7(953) 241-40-04
Спорт в Псковской области » Другие новости » Назван самый полезный вид зимнего спорта

Назван самый полезный вид зимнего спорта

03 январь 2019, Четверг
399
0
Спокойные лыжные прогулки по парку или лесу представляют собой наиболее полезный и безопасный вид зимнего спорта, их можно рекомендовать практически всем, считают опрошенные «РИА Новости» эксперты, сообщают Известия
Так, по мнению главного специалиста по спортивной медицине подмосковного минздрава Александра Алешина, беговые лыжи доступны и не требуют владения сложными техническими навыками, как например, коньки. При этом ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног.
Как отмечает медик, кататься на лыжах следует два раза в неделю. В случае если есть возможность совершать такие прогулки ежедневно, то их длительность не должна превышать два часа, иначе можно получить переохлаждение.
Также эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.
«Свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет», — отмечает врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.
Однако, она уточнила, что медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов, поскольку увеличивается шанс подхватить простуду.
При занятиях любым зимним видом спорта обязательно нужно следить за пульсом — он не должен быть более 120 ударов в минуту, пояснил Алешин. Кроме того, стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует, добавил эксперт.
Говоря о других зимних видах спорта, специалисты напомнили об их травмоопасности. Как пояснила Андреева, главная причина травматизма среди любителей — это элементарная неосторожность, излишняя самоуверенность.
Источник: Vluki.ru

НАШ КАНАЛ В TELEGRAM

Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
Наш коллектив
Партнеры

Войти через:
Шаблоны DleФотошоп ОнлайнБуксы для заработкаМониторинг игр с выводом денег